Arquivo de categoria: Estresse

Para manter a calma – Linha RESCUE

“Relax” (Relaxe) - Faça 10 respirações profundas. Inspire profundamente e expire lentamente. "Exercise” (Exercite-se)- Aprenda algumas técnicas básicas de yoga ou simplesmente faça  uma caminhada de 10 minutos. “Smile” (Sorria) - Pense em um momento feliz. É quase impossível  se manter sorrindo e franzindo a testa. O riso estimula a produção de endorfinas, que libera sensação de bem estar. “Calm” (Mantenha a Calma) - Deixe sua imaginação levá-lo para um lugar calmo e tranquilo que exale Leia mais...

Armas contra o estresse

- Explosões de raiva por qualquer motivo, insônia, enxaqueca, depressão, taquicardia, dor de estômago. O estresse manifesta-se de várias maneiras. Os sintomas, segundo a psicóloga Marilda Lipp, fundadora do Centro Psicológico de Controle do Stress e autora de 17 livros a respeito, como o recém-lançadoSentimentos que Causam Stress - Como Lidar com Eles (Editora Papirus), podem ser divididos em três categorias: físicos (náuseas, formigamento, enxaqueca, artrite, doenças cardiovasculares, diarreia, taquicardia, ranger de dentes, queda de cabelo, manchas de pele, entre Leia mais...