“Relax” (Relaxe) - Faça 10 respirações profundas. Inspire profundamente e expire lentamente.
"Exercise” (Exercite-se)- Aprenda algumas técnicas básicas de yoga ou simplesmente faça uma caminhada de 10 minutos.
“Smile” (Sorria) - Pense em um momento feliz. É quase impossível se manter sorrindo e franzindo a testa. O riso estimula a produção de endorfinas, que libera sensação de bem estar.
“Calm” (Mantenha a Calma) - Deixe sua imaginação levá-lo para um lugar calmo e tranquilo que exale
Leia mais...
